La ciruela (Prunus
domestica), es un fruto originario de las tierras del bajo Danubio, Persia,
Armenia y el Cáucaso.
Las ciruelas poseen muchos beneficios para nuestra salud,
vamos a conocerlos:
• Las ciruelas, en especial la ciruela pasa o seca, son
ideales para combatir estreñimiento y otros trastornos intestinales.
• Ayudan a reducir el colesterol de la sangre.
• Contienen gran cantidad de potasio, lo que contribuye a
eliminar líquidos corporales, evitando la molesta retención de líquidos.
• Protege contra problemas cardiovasculares.
• La ausencia de grasa, su gran riqueza en ácidos grasos y
elevado contenido en potasio resulta muy importante para el tratamiento de
la hipertensión arterial.
• Es rica en fibra, fósforo, hierro, sodio, magnesio,
agua, calcio, cobre, cinc, selenio, vitaminas A, C, B1, B2 y Niacina.
• El zumo de ciruela fresco es ideal para las malas
digestiones.
• Tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos
biliares, lo que previene el cáncer de colon.
• Contienen cobre que reduce el riesgo de formación de
coágulos en la sangre.
• Contienen boro, mineral que ayuda a las mujeres
menopáusicas a retener estrógenos, hormona indispensable para la adecuada
absorción del calcio.
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CIRUELAS FRESCAS: poseen
muy poca grasa, son ricas en vitamina C y A, y tienen un gran poder
calórico. Su jugo es ideal para depurar el organismo, limpiar el hígado, los
riñones, los intestinos y el efecto llega a notarse hasta la piel, pues
recordemos que intestinos y organismo limpio es sinónimo de piel sana. Es
rica en antioxidantes, asi quees rejuvenecedora y combate el desgaste
prematuro de la piel.
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CIRUELAS PASAS:
contiene más azúcar y esto pudiera favorecer los gases intestinales y la
flatulencia. Sin embargo, la ciruela pasa es excelente para los intestinos y
muy nutritiva. Se recomienda a los atletas y personas que realizan trabajos
físicos pesados, asi como a los estudiantes, pues les da gran energía. Las
ciruelas pasas tienen más propiedades nutritivas que las frescas, porque al
perder humedad las ciruelas concentran sus propiedades y elementos naturales.
Salud natural.
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